Come liberarla senza rovinare tutto Ti è mai successo di sentire un nodo alla gola, di trattenere le parole, di stringere i denti fino quasi a farti male? Quelle volte in cui ti hanno mancato di rispetto, oppure hanno dato per...

Mini-strategie per riprenderti la vita, un minuto alla volta Hai mai provato a contare quante ore della tua settimana sono davvero solo tue? Non quelle in cui ti occupi di qualcun altro, non quelle in cui rispondi a messaggi, sistemi cose,...

Guida pratica per farti vedere, ascoltare e rispettare Ti è mai capitato di dire qualcosa durante una riunione, e un secondo dopo vedere un collega ripetere le tue stesse parole come se fossero sue? E lì, magicamente, tutti annuiscono. Oppure, a...

Solo l’idea di “svuotare la mente” ti mette agitazione?Ti sei detto almeno una volta “La meditazione non fa per me”?Benvenuta nel club. Non sei sola, e no — non stai sbagliando niente. La meditazione non è (solo) stare seduti immobili con...

Ci sono settimane in cui perdi il conto dei giorni.Ti alzi, corri, incastri, fai quello che devi… e alla fine ti sembra di non aver fatto niente per te.Giornate che si somigliano tutte, e nessuna che ti faccia dire: “Ecco, oggi...

Ti metti a letto esausta e pensi: “Stanotte crollo”.E invece no. Giri, rigiri, il cervello si accende, il corpo non si rilassa.E al mattino ti svegli più stanca di prima, col pensiero fisso: “Devo dormire meglio”. Solo che il momento per...

Ci sono giorni in cui la motivazione è una leggenda metropolitana.Sai cosa dovresti fare, ma non ne hai voglia. Non è solo pigrizia — è un senso di stanchezza profonda, come se ogni cosa richiedesse uno sforzo sproporzionato. E allora rimandi....

Ti è mai capitato di arrivare a fine giornata con la sensazione di non aver fatto nulla per te?Anche se hai portato avanti mille cose, manca qualcosa. Quel senso di centratura, di spazio interiore, che spesso finisce in fondo alla lista...