Per anni ho seguito piani che non mi facevano perdere peso e mi lasciavano con la fame addosso. Il cambiamento è arrivato quando ho smesso di cercare la dieta giusta e ho iniziato a capire cosa serve davvero a un corpo femminile dopo i 40.
Il punto, per me, è stato alzare le proteine: proteggono i muscoli e mi fanno arrivare a fine pasto sazia sul serio. Skyr e yogurt greco magro sono entrati stabilmente, con le proteine in polvere quando serve, il tutto tenuto sotto controllo con FatSecret. Peso e misuro quasi tutto, tranne nel giorno libero o in vacanza, e mi trovo bene così.
Qui trovi come mangio davvero, ricette comprese, senza foto patinate e senza diete da copertina. Ti racconto anche una posizione controcorrente: il mio piano non passa dal mangiare a sensazione, e va benissimo lo stesso.
Le ricette e i pezzi su come mangio arrivano qui a poco a poco. Quello che leggi è esperienza personale, non un consiglio nutrizionale: per un piano su misura rivolgiti a un professionista.