Per una vita ho seguito piani alimentari, da riviste o fatti su misura per me da nutrizionisti, che mi lasciavano affamata e mi facevano riprendere peso in poco tempo.

Il vero cambiamento è arrivato quando ho smesso di cercare la dieta giusta e ho iniziato a capire cosa serve davvero per una vita sana e sostenibile, soprattutto quando si tratta di un corpo femminile dopo i 40.

Qui racconto come mangio ora: più attenzione alla composizione dei pasti e alla quota proteica, meno regole rigide, zero sensi di colpa quando qualcosa va storto. Niente foto patinate, niente diete da copertina, solo quello che ha funzionato per me, inclusi alimenti e ricette.

Il mio equilibrio non passa dal mangiare a sensazione, e per ora va bene così: ognuna trova la soluzione migliore per sé e per il periodo che sta vivendo.